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推荐理由:全程0自费景点，一价全含，乘中国最美铁路一青藏铁路，圆人生毕圆之梦!
1、舒适交通:山东各地=中转地=拉萨，火车进藏，动态观赏【天路青藏线景观带];
2、贵宾接待:(1)山东成团，带全陪;(2)专人接站，敬献哈达;尊享西藏VIP一站式服务;
3、超值旅程:天空之城-5A级景区【布达拉宫]:
神圣之地一-【大昭寺广场]:网红打卡地一一【药王山观景台];
拜访藏区唯一财神庙一-[扎基寺];
感受藏地风土人情，网红打卡地一-【八廓街];
到世界第一大峡谷一一5A级景区【雅鲁藏布大峡谷];观中国最美山峰之首一一南迦巴瓦雪峰;
新晋 4A景区天然氧吧一一【卡定沟天佛瀑布];
到尼洋河桃花最佳观赏地一一【嘎拉桃花沟];
看西藏最原始的宗教苯教最著名神山一一苯日神山，如诗如画的雅鲁藏布江畔尼洋河风光带;
登上西藏首个玻璃观景台，观林芝最美画卷一一【雅尼国家湿地公园];
如天使滴落的眼泪、西藏5A级自然类景区一-[巴松措];
西藏最容易接近的三大圣湖之一一[羊卓雍措];
4、美食升级:升级3大特色餐，藏式烤羊+鲁朗石锅鸡+藏式牦牛肉汤锅;
5、精选住宿:全程精选酒店+升级一晚拉萨携程四钻供氧酒店，旅途更舒适，有效缓解高原反应;
6、体验项目:赠送圣城旅拍，在雪域高原留下最美瞬间;赠送篝火锅庄歌舞晚宴，与藏族人们一起载歌载舞，感受浓郁藏族风情;赠送雅尼湿地公园体验雪域高原上的首个玻璃观景台:赠送民俗村，到藏家，品酥油茶、藏式小点，近距离体验藏民族的生活状态;
7、贴心服务:赠送每人每天一瓶矿泉水;精美小礼物;随车备应急氧气;
山东各地乘火车前往中转地。
参考车次：青岛北--西宁Z272，14:36青岛北发车，抵达西宁为此日17:14
温馨提示：各地发车时间：青岛北14:36，胶州北15:14，潍坊16:02，淄博16:46，济南：17:47，泰山18:39，兖州19:36，邹城：19:50，滕州20:15，枣庄：20:38
膳食:敬请自理;住宿:火车上;交通:旅游汽车+火车:主要地点海拔:西宁2200米
动态观赏『天路青藏线景观带」成为此次旅行主要亮点之一:国家一级保护动物一一藏羚羊及各种野生动物、可可西里无人区、措娜湖、昆仑山、三江源保护区、海拔5072米的世界铁路第一高站一一唐古拉山车站、羌塘草原。青藏铁路上的列车，配备与飞机相似的供氧系统，使空气中氧含量始终保持在人体舒适水平。(具体班次以实际出票为准。)
☆温馨提示:如遇铁道部门调途/或晚班车次数量不足等不可抗力因素，本日行程将在中转地住宿一晚，乘第二天上午车次进藏，旅行社会将后期行程进行合理安排，敬请谅解。火车行驶过程中会途径高海拔地区，如出现高原反应，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。高原较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素。
膳食:敬请自理:住宿:拉萨:交通:火车+旅游汽车:主要地点海拔:拉萨3650米抵达拉萨，
依照藏族传统的礼仪为您敬献洁白的哈达!入住酒店做适应性休息。
☆温馨提示:抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应;也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常，敬请原谅。
拉萨480KM巴松措卡定沟林芝地区(车程约7小时)
膳食:早中晚餐: 住宿:林芝地区;
交通:旅游汽车;主要地点海拔:林芝2900米特别提示:(根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序)
早餐后经拉林高速，前往林芝。人们常说，最美的风景永远在路上，于是便有了许多此生必走一次的公路，很多人希望在这些路上，邂逅最美的风景，而这条从“日光城”拉萨到“雪域小江南”林芝的神奇天路，秒杀美国66号公路，被称为中国最美高速，颠覆你对川藏线的认知令人向往，美到窒息!后前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖一一【巴松措](含门票及区间车，游览约2小时)，被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地一一宁玛派古寺措宗贡巴寺、桃抱松。即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。后前往西藏新晋4A景区【卡定沟天佛瀑布](含门票，游览约1小时)是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。晚餐享用鲁朗石锅鸡，西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。
☆温馨提示:由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解，此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间，敬请见谅。
林芝70KM 雅尼国家湿地公园40KM雅鲁藏布大峡谷林芝(车程约3小时)
膳食:早中晚餐:住宿:林芝地区交通:旅游汽车;主要地点海拔:林芝2900米
早餐后，沿清清的尼洋河前行，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下，并形成了尼洋河风光带。之后前往【雅尼国家湿地公园](含门票，游览约1小时)，观西藏最原始的宗教苯教最著名的神山一一苯日神山，踏上西藏历史上第一个且目前唯一的玻璃栈道，走上观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美，俯瞰尼洋河道的田园风光。玻璃观景台距离地面高度约15米，千万别觉得小意思，要知道玻璃下面，是滚滚的尼洋河呀!若是横躺在观景台上拍照，这刺激程度绝对不输那些悬崖栈道。
午餐后，前往世界最深、最长的大峡谷一一【雅鲁藏布大峡谷](含门票及区间车，游览约2小时)被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观，感受世界之最给你带来的强大视觉冲击，原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，(2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首)。
☆温馨提示:大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点定车定座，请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上:景点参观的先后顺序导游会根据当天的实际情况做调整。
林芝430KM民俗村拉萨(车程约7小时)膳食:早中晚餐:住宿:拉萨:
交通:旅游汽车:主要地点海拔:拉萨3650米
早餐后，参观【西藏民俗村](游览不低于1小时)，可在此地品藏家点心;酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览。
随后参观赠送景点【嘎拉桃花沟](游览约40分钟)，林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。之后返回拉萨，入住酒店休息。晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳锅庄、与团友一起载歌载舞，共享行程美好时光。
☆温馨提示:此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间。赠送景点桃花沟，因季节性原因取消则无可退费用，敬请见谅。
拉萨110KM羊卓雍措110KM拉萨(车程约6小时)膳食:早中晚餐:住宿:拉萨:
交通:旅游汽车;主要地点海拔:岗巴拉山口4990米
主要地点海拔:岗巴拉山口4990米
早餐后出发，前往参观非物质文化遗产-藏族工艺品(游览不低于1.5小时)，了解西藏藏传佛教文化;之后参观藏医药文化馆(游览不低于1.5小时)，了解西藏藏医药文化。后到达喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊【羊卓雍措-观景台](含门票，游览约1小时)，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。之后返回拉萨入住酒店。晚餐安排藏式牦牛肉汤锅,牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，老少介宜，营养丰富，是一道难得的美味佳肴。
☆温馨提示:羊湖气候干燥、日晒较强，请提前准备;羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价格
拉萨经典一日游:布达拉宫、药王山观景台、扎基寺、大昭寺广场、八廓街
膳食:早中餐:住宿:拉萨:交通:旅游汽车:
主要地点海拔:布宫相对高度115米特别提示:(根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序)
早餐后，参拜藏区最灵验的财神殿一一【扎基寺](游览约40分钟)，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后根据布达拉宫门票预约时间，参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群一【布达拉宫](含门票，游览约2小时)，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。登上药王山观景台，“50元人民币”背后图案同角度的布达拉宫，你值得拥有。
之后前往【大昭寺广场]，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福，大昭寺广场矗立着4根挂满经幡的大旗杆，叫塔青。虔诚的信徒，四处的游人，炽热的阳光在这雪域高原洗涤心灵。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经简，围着大昭寺顺时针转经。如需参观请自行购买门票进入大昭寺。
随后自由活动，逛【八廓街]，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。
☆温馨提示:旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。为保证所有客人顺利参观。我社通过“1、团队票;2、散客票;3、单位票;4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况:每个大团拆分成多个小团体;并按不同时间参观:可能会出现较长时间等待:每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同讲解，敬请谅解)。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布言参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。
拉萨→中转地膳食:早餐;住宿:火车上/温馨的家;交通:旅游汽车;根据列车车次，乘火车硬卧经天路青藏铁路前往中转地。
参考车次:拉萨-西宁具体车次以实际出票为准:四卧
西宁-青岛北 Z274西宁发车时间22:40(各地抵达时间:枣庄西21:30，滕州21:51，邹城22:19，兖州22:36，泰山23:31，济南01:00，潍坊 03:13，青岛北04:30)
客人可自行选择升级飞机返回，根据航班时间，乘飞机前往拉萨贡嘎机场，经中转地返回山东。卧飞
☆温馨提示:航班时刻、中转地不指定，根据具体航班时间，确定是否在中转地过夜，同团旅客可能出现航班时刻不一致的情况、敬请谅解。旅行社将根据客人的报名交款顺序进行出票，提早报名是保证顺利出行的关键。
中转地→山东各地(餐食敬请自理)经中转地乘火车返回山东各地，结束愉快的西藏之行。
火车上餐食自理安排。
安全顺利抵达山东，返回自己温馨的家园。
费用说明
跟团游费用包含：
1.交通：行程所列交通时间仅供参考，以实际出票为准
旅游用车，每人一正座，车型根据 此团人数而定。若客人自行放弃当日行程。车费不予退还。
.火车票:系统随机出票，不指定铺位。不保证连铺，同团旅客可能出现车厢，车次不同，敬请谅解，
机票:同团旅客可能出现航班时刻不一致的情况，敬请谅解。
2、住宿：标间独卫，如单男单女，安排三人间或加床，加床一般为钢丝床或床垫
温服精示，全程不提供自然单间，若全团出现单男或者单女的情况，导游及全陪有权调配房间;入住酒店时如需要客人付钥匙牌的押金，若房间内物品没有损坏，退房时退还客人。西藏地区住宿条件有限，冬季取暖设施为电热毯，望旅客周知。
参考酒店:拉萨:朵思玛摄影酒店，帅龙大酒店，福幡林酒店，川蓬大酒店，天祥圣居酒店，诺布雅居酒店，殿影酒店等同级
林芝:鑫湘缘酒店，神山宾馆，聚源酒店，如林酒店，云端酒店，风溢酒店等或同级。
拉萨升级参考酒店:岷山新天地、岷山圣瑞斯，丰缘大酒店、吉祥宝马酒店、岷山菲拉斯酒店等或同级。
林芝升级参考酒店:东辰锦辉酒店、藏吉喜马酒店、林芝岷山大酒店、林芝印象酒店等或同级。
3、用餐: 6早9正:早餐:酒店用早:正餐餐标20元/餐:赠送藏式烤羊+鲁朗石锅鸡+藏式牦牛肉汤锅，团餐及特色餐不用退费，敬请谅解;中转期间因条件有限，不提供餐食，敬请谅解;
4、门票: 所列景点首道大门票及区间车;景点门票为打包价格，因此行程中不产生任何门票退费。游:普通话导游讲解;
5、保险:含旅行社责任险，因高原地区建议客人自行购买20万以上的旅游意外险;
6、购物:安排2次特色购物店:(1).藏医药;(2).工艺品，每店约90分钟;购物店为参考购物店，以实际进店为准:
7、全陪:如安排全陪(可能为旅行社工作人员，非持证导游)随队时，不负责景点讲解，只提供辅助衔接工作、引导服务;并且可能与团友不同航班/车次进离藏。当地分车时，可能不与游客在同一车辆上。
8、其它：议收客年龄26-68周岁;15-18岁+500元/人，19-25岁/69-70岁+300元/人，8人同车，同组擦边请现询，70岁以上老不宜进藏:14岁及以下儿童价格需要单独计算;少数民族、残障人士及同行无能力接待，如隐瞒身份，请现补2000元/敬请谅解。
客服咨询电话：0531-88065095 88062701
预定指南
济南旅行社旅游预订须知1、旅游产品为即时计价，以上旅游线路行程和价格仅供参考，请以咨询客服报价和线路为准。
2、出团通知书最晚将于出行前1天发送（特殊情况除外）。
3、请游客提供有效身份证信息预订本产品，所提供的机票姓名与其有效证件上的姓名必须一致，如因游客提供信息错误造成不能登机，恕我社不承担责任。游客凭有效身份证登机，儿童凭户口簿原件登机。
4、订单付款后，视为双方默认本产品合同及相关条款实际履行，团队机票即为出票，不得更改、签转、退票。
5、本产品按2人入住1间客房核算价格，单人出行请在出行前补单房差以享受单人房间；多人出行出现单人，可选择出行后在当地与同行亲友共享双人房并加床（即3人1间），请在预订时告知，我社会尽量安排，如无法安排则须在出行前补单房差。敬请谅解。
6、行程中车程、景点游览、自由活动、购物店时间仅作参考，各项原因均可使参考时间发生变动（如堵车、天气原因等）。在不减少行程中景点的前提下，导游可视实际情况合理调整行程中景点游玩顺序，请以当日实际所用为准。
7、如遇国家政策性调整门票、交通价格，按调整后的实际价格结算。
8、赠送项目因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的，费用不退。
9、我社双方因不可抗力（包括地震、台风、雷击、水灾、火山爆发等自然原因，以及战争、政府行为、罢工、爆炸、疫情、堵车等不能预见的原因）不能履行或不能继续履行已生效订单约定内容的，双方均不承担违约责任，法律另有规定的除外。但我社会尽量帮您挽回损失。因我社延迟履行已生效订单约定内容后发生不可抗力的，不能免除责任。
10、本行程为散客拼团行程，在保证承诺的服务内容和标准不变的前提下，会与其他旅行社的客人拼成一个团统一安排行程，持各类证件游客不再享受景区门票优惠政策。
11、请配合导游如实填写意见反馈单，不填或虚填者返回后出现投诉将不予受理。
12、友情提醒游客：您的旅行可能会遭遇高速公路因车辆众多而堵车、景区交通可能因突然的游人增加而运营不力、道路拥挤从而需要长时间的等候、延误您的游程，饭店因游客的增加而影响您的就餐时间。以上情况发生，请游客多多谅解与配合。
13、行程所含门票指进入景区的首道门票，景点门票已按景点折扣门票核算，故客人持有军官证、残疾证、老年证、学生证等优惠证件及其他特殊身份人士，均无退还（特殊情况除外）。使用套票不退单景点门票；出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据。
14、如遇人力不可抗拒因素或政策性调整导致无法游览的景点，我社有权取消或更换为其它等价景点，赠送景点费用不退，并有权将景点及住宿顺序做相应调整；景区后括号内备注游玩时间为抵达景区开始到离开景区为止时间。
15、行程中部分景区及酒店为方便旅游者有自设的商场及购物场所，并非我社安排的旅游购物店，此类投诉我社无法受理，敬请谅解；如在自由活动期间有购物需求，请自行前往。
西藏旅游高原反应说明重要提示：
1.西藏地区各项条件相对较落后，个别地区设施与大都市相比存在较大差距，请您见谅并作好心理准备。旅游是一件身心愉悦的体验过程，请您保持快乐的心态，将身心投入美伦美幻的景色和那多彩的民族特色中。
2.请在报名时提供二代身份证扫描件，没有身份证的小孩提供户口薄，在旅行期间随身携带证件；
3.为更好的完成行程，旅行社有权对行程的先后顺序进行调整，但不减少景点；
4.高原环境气候特殊，报名时请填《健康登记卡》。如患有心脏病、高血压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿入；
5.因客人自身原因放弃行程，各项费用均不退；脱团客人，视为主动解除合同，产生的后果自理，与旅行社无关；
6.为维护您的权益，请在当地填写《游客意见单》这是您对此次游览质量的最终考核标准。我社质检中心将以此作为团队质量调查的依据，恕不受理因虚假填写或不填写而产生的后续争执和投诉。不签意见单者视为主动放弃，按无意见处理。
7.我社不实行老年证、军官证等优惠证件的退费：放弃景点游览的，不予退还门票费用；因自身原因离团产生的费用由客人自理，造成行程不能完 成或其他损失，由客人自行承担，但我社会尽力配合团友完成剩余行程和处理相应事项。
8.失信人无法坐飞机、火车，如客人为失信人请提前告知，如知情不报产生损失和无法参团由客人自行承担！
9.关于不可抗力因素：因自然灾害，政府行为，社会异常时间，如罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所引致的额外费用，需由客人自行承担。
10.若游客未按照旅游合同执行自愿放弃项目或途中取消行程或中途离团，一律视为自动放弃，请主动签写离团证明或放弃项目证明，否则我社不承担相关责任。特此提示： 为维护您的权益，进藏前请仔细阅读《西藏旅游需知》。《西藏旅游需知》
西藏旅游高原反应说明
欢迎参加西藏旅游团,为了您的旅途顺利愉快的进行，请阅读以下注意事项：
【关于高原反应】
正确认识高原反应：
西藏属于高寒、缺氧地带。行程中海拔通常都会在3000米以上较高地带，部分地方甚至超过5000米；拉萨海拔3650米，氧气含量仅为平原的70%左右，气压也较低。随着海拔升高，含氧量就越降低。初到高原的人都会有高原反应，会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，与体质好坏无关。所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。高原反应，也是来西藏旅游的一种体验。
正确应对高原反应：
1．可在入藏前适时、适量服用一些常用的预防、缓解高山反应的药物：红景天、高原安、葡萄糖等；
2．要以平常的心态对待，刚进入高原，最好能用半天时间休息。行动别太迅速、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水。适应期一般在1-3天；
3.若反应较大，可适当吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。不鼓励长时间吸氧，应努力自身克服高原反应，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖；
4.防止感冒，在高海拔地区的感冒容易引发肺部积水，对身体造成长期的伤害。如遇感冒，则应立即告知旅行社工作人员，并听从工作人员建议并作出妥善安排；
5.关于洗澡：刚到高原，建议等身体完全适应后再洗澡。洗澡的地方相对空间较小容易因缺氧而造成晕倒，同是洗澡容易受凉感冒。
6. 高龄客人报名前请到医院做体检，征求医生意见。如患有严重心脏病、高血压、呼吸系统疾病以及医生认为不宜进藏者，请勿入藏；
【接待条件需知】
西藏深处祖国内陆高原地区，人口稀疏、交通不便、经济水平，接待条件相对较落后：
自西藏2006年7月1号铁路通车后，旅游旺季通过不同途径每天抵达拉萨旅客超过5万人，每年还在不停的增加。令西藏旅游接待情况非常紧张，车、房、导游、门票、火车票、机票资源极之缺乏，善意提醒各游客尽量避免7—8月期间自行前往西藏，如客人一定选择在此期间去西藏旅游，客人一定要有心理准备，千万不要有自我优越的感觉，一定容纳西藏的种种不足，如有挑剔的心态或享受的心态，则建议入藏。
【其他需知】
1、 气象气候：青藏高原温带半干旱季风气候，以空气稀薄、干燥缺氧、阳光充足、低温寒冷、日温差大为特征。海拔高度每上升100米，年均温降低0.57℃，纬度每升高1度，年均温降低0.63℃，日较差大；干湿分明，多夜雨；
2、 常规行程中主要地点海拔：西宁2300米，拉萨3650米、林芝2900米、日喀则3880米，最高海拔5190米（那根拉山口），高原最低海拔2880米（雅鲁藏布大峡谷江边观景台）；山口及4500米以上高海拔地方白天夏季气温仍较低，大多在15度以内，且变化较大，常是“一山有四季，十里不同天”，请注意防风和保暖；
3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏，感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品；
4、青藏高原紫外线特别强、日照时间长：应注意防晒护肤，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜；
5、西藏较为干燥：除藏东南小部分地区外，西藏大部都较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂；
6、外宾入藏的相关规定变化较大，请提前咨询以免影响进藏计划，外国外交官和外国记者请勿入藏；
7、尊重藏族宗教信仰和生活习俗，这是重要戒条！青藏地区的民风，深受宗教影响，以及经济相对落后，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和大脾气等，不要与驾驶员发生争吵，不要对着司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。天葬，是受法律保护的宗教信仰，请勿观看，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦；
8、拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有几点要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款可拍摄，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。
9、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏政治问题。西藏旅游关于购物/自费补充协议书
