<跟团游>【纯净西藏】西藏纯净8日拉萨连住两晚国五+双景区酒店济南直飞拉萨、布宫、大昭寺、林芝、雅鲁藏布江峡谷

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2.最终预订价格，以旅行社确认后为准

3.若出行中有(儿童、老人、学生、军人、伤残人士)等特殊人群，可先在线提交订单，客服会联系您确认相关优惠政策；

4.若发现产品虚假报价，您可以举报，一经核实会及时删除该产品！
发团日期：天天发团，请提前7天报名
出发城市：济南
行程天数：8天
交通方式：飞机去飞机回

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套餐类型：

跟团游

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咨询电话：0531-88062701 88075067

第1天山东各地→拉萨

用餐早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：拉萨

山东各地→拉萨；

膳食：不含餐；住宿：拉萨供氧 4 钻/4 星；交通：飞机+旅游汽车主要地点海拔：拉萨 3650 米

根据航班时间飞往圣城——拉萨，抵达后哈达接机，乘专车前往酒店入住。

☆温馨提示：抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，

正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。

当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满

或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在 1-2 小时之后恢复正常，敬请原谅。

如遇天气原因或其他计划性变更，经停后取消，则安排经停机场住宿，隔天补班飞拉萨，无任何费用可退，敬请谅解。

第2天拉萨自由活动

用餐早餐：√午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：拉萨

膳食：早餐；住宿：拉萨供氧 4 钻/4 星；主要地点海拔：拉萨 3650 米

你是不是幻想过一个城市，那里天气晴朗，气候宜人，有未见过的湖泊，也有秀丽的高山流水。还有你不曾见过的民风民俗，那里的空气很稀薄，但是却让人念念不忘。这个地方就是被誉为日光城的拉萨。这里的美是心醉的，是灿烂的，是神秘的，是茫然的，是静谧的，带来的是纯净、是灵气、是神奇、是希望、是欢乐。拉萨的慢生活是最值得你体验的，在这里，你会不自觉地放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望，坐下来喝一杯甜茶，在大昭寺门前晒晒太阳，看着虔诚的朝拜者，静静地感受信仰的力量。拉萨的慢生活状态几乎是所有人的梦想，没有职场的勾心斗角，也没有大城市那么

快的生活节奏，一切都慢了下来，相信来过拉萨以后你一定会爱上这里。

第3天拉萨 430KM→ 巴松措→林芝地区（车程约 6 小时）

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：巴松措湖边酒店

膳食：早中晚餐；住宿：巴松措湖边酒店；交通：旅游汽车；主要地点海拔：林芝 2900 米

早餐后经拉林高速，前往林芝。人们常说，最美的风景永远在路上，于是便有了许多此生必走一次的公路，很多人希望在这些路上，邂逅最美的风景，而这条从“ 日光城”拉萨到“雪域小江南”林芝的神奇天路，秒

杀美国 66 号公路，被称为中国最美高速，颠覆你对川藏线的认知令人向往，美到窒息！

后前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖——【巴松措】（游览约 2 小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺措宗贡巴寺、桃抱松。即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。童话般的【结巴村】就处在巴松措的湖边，登高欣赏神湖清晨美景，身处自然古朴的村落中触摸她的古老和传统。男耕女织、放养的小香猪、森林、湖泊、牧场，好一片世外桃源之美。

晚餐享用鲁朗石锅鸡，西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨

绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。

今晚入住喜玛拉雅—— 巴松措湖边酒店，森林、湖泊、江河环抱，与大自然亲密接触，呼吸纯净空气，有效缓解高原反应，近距离美景尽收眼底，仿佛置身一幅画中！

☆温馨提示：为了有效适应高原反应，今日行程线路安排比较轻松、并且安排在低海拔富氧森林区域，故感觉不到缺氧，但在沐浴时，因景区内晚上气温较低，请注意保暖，以防感冒。如遇酒店满房或不可抗力因素不能入住，将为您更换为林芝/拉萨

网评 4 钻酒店，敬请谅解。

第4天巴松措 90KM→苯日神山 40KM→雅鲁藏布大峡谷 100

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：大峡谷景区酒店

巴松措 90KM→苯日神山 40KM→雅鲁藏布大峡谷 100KM→玉松岛→大峡谷景区（车程约 4 小时）

膳食：早中晚餐；住宿：大峡谷景区酒店；交通：旅游汽车；主要地点海拔：大峡谷 2608 米

早餐后，沿清清的尼洋河前行，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔 5000 米的古冰川千转百绕而下，并形成了尼洋河风光带。之后前往【雅尼湿地公园】，远观西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——苯日神山，踏上西藏历史上第一个且目前唯一的玻璃栈道，走上观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美，俯瞰尼洋河道的田园风光。玻璃观景台距离地面高度约 15 米，千万别觉得小意思，要知道玻璃下面，是滚滚的尼洋河呀！

若是横躺在观景台上拍照，这刺激程度绝对不输那些悬崖栈道。

午餐品尝林芝特色美食，石锅鱼。美景与美食必不可少，吐蕃的鼎盛时期，在雅鲁藏布沿江地区已盛行吃鱼，鱼和青稞一样成为主要食物。雅江从藏文化发源地—— 山南，流经林芝，而雅江从林芝境内的部分流

域经过时，由于河道窄，河水湍急，要捕捞到雅江鱼显得力不从心，雅江鱼自然而然成了林芝的特色美食。

之后前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】+搭乘【藏式雅江游船】登陆【玉松岛】，水陆两路 360 度沉浸式观山看水，蓝天白云、峡谷、雪山、沙滩、下午茶 … ..刷爆你的朋友圈。雅鲁藏布大峡谷被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观，感受世界之最给你带来的强大视觉冲击，原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005 年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。玉松岛登岛体验，独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于世界第一

大峡谷-雅鲁藏布大峡谷景区内，岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，占地约 160 亩，长度 800 米，

环岛休闲徒步，约 2 公里，规划有中心服务区，轰趴帐篷区、观山览水打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区野奢打卡地。赠送玉松岛下午茶套餐，品茶于山水之间，这就是理想生活的

静谧，这就是生活。

今晚升级入住喜玛拉雅——大峡谷江边酒店，森林、湖泊、江河环抱，与大自然亲密接触，呼吸纯净空气，有效缓解高原反应，近距离美景尽收眼底，仿佛置身一幅画中！

☆温馨提示：大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上；景点参观的先后顺序导游会根据当天的实际情况做调整。

如遇酒店满房或不可抗力因素不能入住，将在拉萨为您更换同级别酒店：拉萨圣地天堂洲际大饭店（国际五星），望游客周知，并予以理解；

第5天林芝→ 民俗村→卡定沟→拉萨（全程 420KM ，车程约 7

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：圣地天堂洲际大饭店（国际五星

林芝→ 民俗村→卡定沟→拉萨（全程 420KM ，车程约 7 小时）

膳食：早中晚餐；住宿：圣地天堂洲际大饭店（国际五星）；

交通：旅游汽车；主要地点海拔：拉萨 3650 米；

早餐后，参观【西藏民俗村】，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览。

之后参观西藏新晋 4A 景区【卡定沟天佛瀑布】，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近 200 米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。游览后沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行。

晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳锅庄、与团友一起载歌载舞，共享行程美好时光。

☆温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间。

第6天拉萨 110KM→羊卓雍措 110KM→拉萨（车程约 6 小

用餐早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：圣地天堂洲际大饭店（国际五星）

拉萨 110KM→羊卓雍措 110KM→拉萨（车程约 6 小时）

膳食：早中晚餐住宿：圣地天堂洲际大饭店（国际五星）；交通：旅游巴士；主要地点海拔：岗巴

拉山口 4990 米

早餐后，导游推荐参观了解藏族非物质文化遗产——藏族工艺文化、藏医药文化等；藏民族文化一直是中华文化和世界文化宝库中的一颗璀璨的明珠，藏医学是具有悠久历史、独具特色、疗效显著的一门科学，是藏族人民在复杂的自然环境中与各种疾病长期斗争所形成的民族医学，在 2006 年被列入国家级非物质文化遗

产名录。之后，沿拉萨河一路前行，过曲水雅鲁藏布江大桥，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措观景台】（湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米，面积 638 平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。汽车在蜿蜒的道路上行驶，着实让人体会到西藏的险！爬上海

拔 4990 米的冈巴拉雪山，这里是俯看羊湖的最佳地点。后返回拉萨入住酒店。

晚餐安排藏式牦牛肉汤锅，牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火

锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，老少介宜，营养丰富，是一道难得的美味佳肴。

☆温馨提示：西藏气候干燥、日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价格。

第7天拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、药王山观景台、

用餐早餐：√午餐：√晚餐：敬请自理住宿：拉萨

拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、药王山观景台、八廓街

膳食：早中餐；住宿：拉萨供氧 4 钻/4 星；交通：旅游汽车；主要地点海拔：布宫相对高度 115 米

特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）

早餐后，参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，是全西藏

唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后根据布达拉宫门票预约时间，参观依红山而建的世界

海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。登上药王山观景台，打卡 50 元人民币”拍摄地。

之后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福，大昭寺广场矗立着 4 根挂满经幡的大旗杆，叫塔青。虔诚的信徒，四处的游人，炽热的阳光在这雪域高原洗涤心灵。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。如自行付费购买门票进大昭寺。随后自由活动，逛【八廓街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。

☆温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社 7 张票。为保证所有客人顺利参观，我社通过“ 1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同讲解，敬请谅解）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都

能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。

第8天拉萨→ 出发地

用餐早餐：√午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：

拉萨→ 出发地

膳食：早餐；住宿：温馨的家；交通：旅游巴士+飞机；

根据航班时间乘飞机返回出发地，结束愉快的西藏之行，扎西德勒！

费用说明

跟团游

费用包括：

1.交通：行程所列交通时间仅供参考，以实际出票为准；

旅游用车：每人一正座，车型根据此团人数而定。若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。

机票：团队机票，则不得改签/退票。

2.住宿：升级 3 晚拉萨四钻/四星供氧酒店+升级 2 晚国际五星酒店+升级 2 晚景区度假酒店双标间。

每人每晚一床位，高标酒店无正常三人间，如单男单女,优先安排拼房，或客人选择补齐房差；

如遇升级酒店无法正常接待则置换当地同级酒店，望游客周知，敬请谅解；

西藏地区酒店条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。

参考酒店：

国际品牌：拉萨圣地天堂洲际大酒店或同级；

拉萨参考酒店：铭耀大酒店、兰泽假日酒店、美豪酒店、凯柏丽亚酒店、殊圣归藏酒店、扎什颇章酒店、河

北饭店、璟城国际酒店、贵桑娜培酒店、岷山圣瑞斯（柳梧店）或同级。

林芝参考酒店：喜玛拉雅 · 巴松措度假酒店、喜玛拉雅 ·大峡谷度假酒店或同级；

3.用餐：7 早 9 正。早餐：酒店含早；正餐餐 50 元/餐；含 5 大特色餐：藏式烤羊+雅江鱼宴+藏式民间菜+鲁朗石锅鸡 +牦牛肉汤锅，八菜一汤，十人一桌，不含酒水，主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给

予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮，团餐及特色餐不吃不予退费；

4.门票：所列景点首道大门票；因包价优惠，持有特殊证件（如老年证、军官证、学生证、残疾证、医护人员证件、教师证等）的游客，景点优惠费用不退，赠送景点不用不退。

5.导游：普通话导游讲解；

6.保险：含旅行社责任险，因高原地区建议客人自行购买 20 万以上的旅游意外险；

7.购物：2 次特色购物店：藏医药、工艺品，约 90 分钟；购物店为参考购物店，以实际进店为准；

8.全陪：如安排全陪，可能为旅行社工作人员，非持证导游，随队时，不负责景点讲解，只提供辅助衔接工作、引导服务；并且可能与团友不同航班进离藏。当地分车时，可能不与游客在同一车辆上，望游客周知；

9.其他：建议收客年龄 26-68 周岁；8 人同车，同组擦边请现询，70 岁以上老年人不宜进藏；14 岁及以下儿童价格需要单独计算；少数民族、残障人士及同行无能力接待，如隐瞒身份，请现补 3600 元/人，敬请谅解。

客服咨询电话：0531-88062701 88065095

预定指南

济南旅行社旅游预订须知

1、旅游产品为即时计价，以上旅游线路行程和价格仅供参考，请以咨询客服报价和线路为准。

2、出团通知书最晚将于出行前1天发送（特殊情况除外）。

3、请游客提供有效身份证信息预订本产品，所提供的机票姓名与其有效证件上的姓名必须一致，如因游客提供信息错误造成不能登机，恕我社不承担责任。游客凭有效身份证登机，儿童凭户口簿原件登机。

4、订单付款后，视为双方默认本产品合同及相关条款实际履行，团队机票即为出票，不得更改、签转、退票。

5、本产品按2人入住1间客房核算价格，单人出行请在出行前补单房差以享受单人房间；多人出行出现单人，可选择出行后在当地与同行亲友共享双人房并加床（即3人1间），请在预订时告知，我社会尽量安排，如无法安排则须在出行前补单房差。敬请谅解。

6、行程中车程、景点游览、自由活动、购物店时间仅作参考，各项原因均可使参考时间发生变动（如堵车、天气原因等）。在不减少行程中景点的前提下，导游可视实际情况合理调整行程中景点游玩顺序，请以当日实际所用为准。

7、如遇国家政策性调整门票、交通价格，按调整后的实际价格结算。

8、赠送项目因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的，费用不退。

9、我社双方因不可抗力（包括地震、台风、雷击、水灾、火山爆发等自然原因，以及战争、政府行为、罢工、爆炸、疫情、堵车等不能预见的原因）不能履行或不能继续履行已生效订单约定内容的，双方均不承担违约责任，法律另有规定的除外。但我社会尽量帮您挽回损失。因我社延迟履行已生效订单约定内容后发生不可抗力的，不能免除责任。

10、本行程为散客拼团行程，在保证承诺的服务内容和标准不变的前提下，会与其他旅行社的客人拼成一个团统一安排行程，持各类证件游客不再享受景区门票优惠政策。

11、请配合导游如实填写意见反馈单，不填或虚填者返回后出现投诉将不予受理。

12、友情提醒游客：您的旅行可能会遭遇高速公路因车辆众多而堵车、景区交通可能因突然的游人增加而运营不力、道路拥挤从而需要长时间的等候、延误您的游程，饭店因游客的增加而影响您的就餐时间。以上情况发生，请游客多多谅解与配合。

13、行程所含门票指进入景区的首道门票，景点门票已按景点折扣门票核算，故客人持有军官证、残疾证、老年证、学生证等优惠证件及其他特殊身份人士，均无退还（特殊情况除外）。使用套票不退单景点门票；出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据。

14、如遇人力不可抗拒因素或政策性调整导致无法游览的景点，我社有权取消或更换为其它等价景点，赠送景点费用不退，并有权将景点及住宿顺序做相应调整；景区后括号内备注游玩时间为抵达景区开始到离开景区为止时间。

15、行程中部分景区及酒店为方便旅游者有自设的商场及购物场所，并非我社安排的旅游购物店，此类投诉我社无法受理，敬请谅解；如在自由活动期间有购物需求，请自行前往。

《西藏旅游需知》

欢迎参加西藏旅游团,为了您的旅途顺利愉快的进行，请阅读以下注意事项：

【关于高原反应】

正确认识高原反应：

西藏属于高寒、缺氧地带。行程中海拔通常都会在 3000 米以上较高地带，部分地方甚至超过 5000 米；拉萨海拔 3650 米，氧气含量仅为平原的 70%左右，气压也较低。随着海拔升高，含氧量就越降低。初到高原的人都会有高原反应，会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，与体质好坏无关。所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出

的对抗反应。高原反应，也是来西藏旅游的一种体验。

正确应对高原反应：

1 ．可在入藏前适时、适量服用一些常用的预防、缓解高山反应的药物：红景天、高原安、葡萄糖等；

2 ．要以平常的心态对待，刚进入高原，最好能用半天时间休息。行动别太迅速、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水。适应期一般在 1-3 天；

3.若反应较大，可适当吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。不鼓励长时间吸氧，应努力自身克服高原反应，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖；

4.防止感冒，在高海拔地区的感冒容易引发肺部积水，对身体造成长期的伤害。如遇感冒，则应立即告知旅行社工作人员，并听从工作人员建议并作出妥善安排；

5.关于洗澡：刚到高原，建议等身体完全适应后再洗澡。洗澡的地方相对空间较小容易因缺氧而造成晕倒，同是洗澡容易受凉感冒。

6. 高龄客人报名前请到医院做体检，征求医生意见。如患有严重心脏病、高血压、呼吸系统疾病以及医生认为不宜进藏者，请勿入藏；

【其他需知】

1 、气象气候：青藏高原温带半干旱季风气候，以空气稀薄、干燥缺氧、阳光充足、低温寒冷、日温差大为特征。海拔

高度每上升 100 米，年均温降低 0.57℃ , 纬度每升高 1 度，年均温降低 0.63℃ , 日较差大；干湿分明，多夜雨；

2 、常规行程中主要地点海拔：西宁 2300 米，拉萨 3650 米、林芝 2900 米、日喀则 3880 米，最高海拔 5190 米（那根拉山口），高原最低海拔 2880 米（雅鲁藏布大峡谷江边观景台）；山口及 4500 米以上高海拔地方白天夏季气温

仍较低，大多在 15 度以内，且变化较大，常是“一山有四季，十里不同天”，请注意防风和保暖；

3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏，感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品；

4、青藏高原紫外线特别强、日照时间长：应注意防晒护肤，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜；

5、西藏较为干燥：除藏东南小部分地区外，西藏大部都较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂；

6、外宾入藏的相关规定变化较大，请提前咨询以免影响进藏计划，外国外交官和外国记者请勿入藏；

7、尊重藏族宗教信仰和生活习俗，这是重要戒条！青藏地区的民风，深受宗教影响，以及经济相对落后，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和大脾气等，不要与驾驶员发生争吵，不要对着司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。天葬，是受法律保护的宗教信仰，请勿观看，偶有不慎，就会触怒当地人，引

起不必要的麻烦；

8、拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有几点要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款可拍摄，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。

9、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏政治问题。